Stoga smo u ovom broju odlučili posvetiti temu burnout sindromu ili sindromu samosagorijevanja, i kako se s njim nositi i očuvati zdravlje.
Briga o virusu, dezinfekciji, zarazi, maskama, rukavicama okupirala vam je svaki slobodni trenutak u posljednja tri mjeseca? Mislite da nećete stići sve obaviti na vrijeme jer imamo ograničeno kretanje? Djeca prate online nastavu, vi radite od kuće? Stalno ste umorni i iscrpljeni, osjećate se iscijeđeno? Svaki dan je isti i gotovo jednako negativan? Ovakve i slične situacije siguran su put da se nalazite nadomak pregorijevanja svojih zaliha energije te da vam prijeti burnout.
Burnout sindrom ili sindrom samosagorijevanja karakterizira se kao stanje konstantne fizičke, mentalne i emocionalne iscrpljenosti. Iako se često povezuje uz poslovnu sferu, svako ko se osjeća preopterećeno i potcijenjeno nalazi se na meti – u jednakoj mjeri, “izgorjeti” može osoba koju slamaju prekovremeni sati, bez dana godišnjeg odmora, i majka koja neprestano vodi brigu o kućanstvu, djeci i starijim roditeljima, kao i svi pod pritiskom nepoznate situacije, neizvjesnosti, svakodnevnog slušanja brojki zaraženih i preminulih.
Prvi i glavni krivac za sindrom samosagorijevanja jeste stres, tj. konstantno i dugotrajno razdoblje u kojem je organizam preplavljen hormonom stresa. Važno je naglasiti da se takvo stanje ne razvija preko noći, a znakovi mogu biti sasvim suptilni. Zbog toga je važnije obratiti pažnju na signale koje nam šalje naše tijelo.
Tjelesni simptomi uključuju stalan osjećaj umora, česte glavobolje, oslabljen imunitet, česta pobolijevanja i poteškoće sa spavanjem. Njih mogu pratiti kognitivni simptomi poput problema s pamćenjem i koncentracijom, smanjeni fokus i crne misli, zbog kojih se situacija čini još gorom. Povlačenje u sebe, eskapizam, anksioznost, bijeg od odgovornosti, smanjena produktivnost i iskaljivanje frustracija na ljudima oko sebe, prekomjerno lupanje srca, osjećaj straha, nemira, nepostojanje unutrašnjeg mira, sve su ovo znaci da ste pred izgaranjem, i da trebate i morate učiniti nešto za sebe.
Ako se vaš um i tijelo konstantno nalaze “na ivici” zbog stresa, vrijeme je za promjene prije nego što fitilj pregori. Naime, burnout sindrom pouzdani je znak da nešto nije uredu u vašoj cjelokupnoj životnoj situaciji – tada morate definirati što sve tu spada i početi to rješavati.
Mjesec je ramazan. I može li ikome kao vjerniku biti toliko olakšano pobijediti ovaj sindrom i sve što uz sebe nosi? Vjernik pobijedi sebe i svaku svoju strast, i nađe mir nošen ljepotama ibadeta i blizine svome Gospodaru. Svaka ozbiljna medicinska studija, kao i one komplementarne, sugerirat će preispitivanje sebe, pažnju na unos hrane, meditaciju, umjereno spavanje da se probude tijelo i duh. I može li to iko bolje postići od vjernika, muslimana, u ovom najodabranijem mjesecu?
Neka ramazan bude naš put ka samoizlječenju, a Kur’an i ibadeti naša terapija. Budimo odgovorni, budimo primjer, poštujmo mjere koje su donesene sa razlogom, izađimo duhovno i moralno jači iz krize koja je zadesila čovječanstvo.
